秩父市の来楽整体院。女性整体師による無痛整体なので女性も安心。骨盤矯正、肩こり、腰痛、座骨神経痛、便秘、冷え性、小顔矯正、美容整体などは、来楽整体院にお任せ下さい。

今年もあと少しで終わりになります。みなさまにとって2025年はどのような1年だったでしょうか。

体の不調を感じる方、ご自身の心に聞いてみてください。心は平和ですか？身体と心は繋がっています。日々みなさんは　仕事、家のこと、育児など頑張っています。心は疲れていないでしょうか。寝る前にご自身に労いの言葉、”今日一日お疲れさま”とかけて寝る習慣を持つようにしてください。

このI年間頑張った皆様、ほんとにお疲れさまでした。

当院の年末年始のお休みのお知らせです。

今年は、12月30日火曜日の午前中まで営業しております。年始はI月４日から始めますのでよろしくお願い致します。

長い夏が終わり　夏の疲れ、気温差で自律神経が乱れて不調になる方が多くなっています。腰痛、倦怠感、不眠、頭痛、膝痛、食いしばり、歯ぎしりなどの症状は出ていませんか。生活のペースを落としてのんびりする時間を取り、日々のケアーとして簡単なストレッチ、ヨガ、散歩、ゆっくりと入る入浴など体を休めるように心がけましょう。体は冷えやすくなっているので、冷え防止で手首や足首にリストバンドはおすすめです。身体の不調の悩みにお気軽にご相談ください。

春は一番花も咲き一番いい季節でね。しかし、一年のうちで一番寒暖の差がでやすく、特に今年は気温差が大き感くじます。それ以外に、職場や学校など、環境も変化したり、嫌な花粉症の季節でもあります。気温や環境の大きな変化に対応するため、交感神経が優位立つ状態が続き、不眠・肩こり・首コリ・体の疲れが取れない・胃腸の調子が悪くなる、など不調が表れます。そうでなくても私たちはストレス社会で生きていてかなりのストレスを受けています。からだに不調が出るのは、「無理しすぎているよ！少し休んで！」の信号です。スケジュールをいっぱいに詰めない・ウォーキング、ストレッチなどの運動をする・バランスの取れた食事をする、などご自身の体を労わってあげましょう。

普段から口を閉じている時　上と下の歯が当たっていませんか？歯と歯の接触癖は食いしばりにつながります。

怒り、イライラ、緊張、不安、心配などの精神的ストレス、物ごとに集中している時、下を向いて作業をしている時、考え込んだりする普段の生活の中で、無意識に食いしばっています。

食いしばりを放置しておくと、自律神経失調症、うつ、原因のわからない不調、不眠、などを起こしてしまいます。それと同時に、顔もほうれい線、眉間のしわ、たるみ、くすみ、猫背など顔が老けたり、エラ、頬骨が張り出してしまうことになります。普段の状態で歯が当たらないように意識をしてみてください。

顎が開けずらい、疲れが取れない、不眠、片頭痛、肩、首コリ、原因のわからない不調の方、お気軽に当院にご相談ください。

腰痛や肩こりをしやすい人は、精神的に緊張しやすかったり、デスクワークでずっとパソコンに向き合ったりと、日常的的な姿勢や精神的な緊張が原因になっていることが多いです。肩こりや腰痛が慢性化しないために、仕事の途中で肩や腰をさすってあげたり、回した、りして簡単なリセットをするとよいでしょう。一つのことに集中しているときは、呼吸が浅くなりがちなので、肩をあげながらゆっくり鼻からたくさん息を吸い胸を広げて、いっきに息を吐き脱力するのもよいでしょう。

私たちの体を健康に維持する仕事をしているのが自律神経です。自律神経には車のアクセル(交感神経）やブレーキ(副交感神経）の働きがあり、うまくバランスをとっていますが、緊張状態が続くと（ずっとアクセルを踏みっぱなしの状態）、アクセルから足が離れないような状態になり、ブレーキがかかりずらくなります。つまり、身体がリラックスできない、緊張過多になっている状態です。

＊常にイライラして怒りっぽい＊家に帰っても、仕事のや心配事、嫌な事が頭から離れない＊口から不平、不満しかでてこないなどの方は要注意です。緊張過多の状態が続くと、睡眠障害、動悸、手の痺れ、うつなどの不調になっていきます。こういった不調をにならないためにも、ストレッチ、瞑想など自分と向き合いう時間を作り、よい睡眠を取るように努めることは、自身を労わると、ご自身が健康で若さを維持することに繋がってきます。

謹んで新年のお慶びを申し上げます。

昨年は大変お世話になりました。本年もどうぞよろしくお願いいたします。

2022年皆様にとって　幸多き一年になりますように。

新年は1月5日(水)からの営業になります。

2021年も残りわずかになりました。

コロナ禍の生活になり２年になろうとしています。これまでの生活が大きく変わりました。

こうした中でも当院があるのは、日頃支えてくださる皆様のおかげだと、心から感謝しております。

今年の年の瀬は極寒の寒さになっていますので、みなさま暖かく新年をお迎えください。

仕事始めは１月５日からになります。よろしくお願いいたします。

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11月からPayPayキャンペーンが始まっています。この機会に当院でお得にご利用ください。お客様のご来院をお待ちしております。

「インナービューティー」(身体の内側からきれいになる）という言葉を多く聞くようになりました。ご自身が抱える日常のストレス、長期化しているコロナ禍のストレスなど、ストレスが蓄積すると、顔がくすみ・肌が乾燥する(血行不良からくる）、顔のたるみが目立つ(食いしばりも強くなり、表情筋が固まる）、白髪が増えたり私たちの体は見た目からもはっきり老化が進んでしまいます。体も代謝が落ち、むくみやすく、痩せにくくなります。体の中から健康になる為にも、ストレスとうまく付き合うことが必要です。

●　頭がボーっとしている寝る前や朝は、潜在意識の中に情報が残りやすくなるため、ネガティブ　なことは考えないようにする。寝る前はあえて楽しいことを考えるようにしましょう。●　寝る前に紙に不安、嫌なことなど気になることを全部書き出してしまうとよいでしょう。(書き出して目視することにより脳が整理してくれます）⇒それを丸めてポイと捨ててしまうのもよいでしょう。●　脳を休ませることも必要なので、瞑想したり、ボーと空を眺めたり、星を見るのもよいです。●　寝る前のストレッチは、一日頑張った自分の体にも「ご苦労様！」という感謝の気持ちでゆっくりほぐしてあげましょう。ストレス軽減にもつながり、睡眠の質を深めてくれます。いつも頑張っているご自分を労わってあげることも大切ではないでしょうか。